2012年02月26日

若さとミトコンドリア

税理士の井上です。

ミトコンドリアってご存知ですか。
ミトコンドリア

私は、高校の生物で習った記憶があります。
どんな内容だったかは、記憶にございません。

でも、長生きするためには必要なものらしいです。
ミトコンドリアは、歳をとると減る。

では、どうしたら増やせるのでしょうか?

1. 運動すること
  ただし、過度な運動は厳禁(活性酸素が発生するため)
  よい姿勢を保つこと(姿勢を保つ筋肉には、ミトコンドリアが
  多いため、正しい姿勢を維持することが重要)

2. カロリー制限
  エネルギー不足を身体が感じると、ミトコンドリアが増える。
  つまり、腹7〜8分目を心がける。
  大食い早食いは活性酸素が発生しやすいので要注意。
  週末断食でも効果あり。

なお、活性酸素は、癌や生活習慣病、老化等の原因になると言われています。
スポーツ選手が、意外と短命なのは、この活性酸素が原因?

ミトコンドリアを増やすには、適度な運動と
腹7〜8分目がいいようですね。

  ミトコンドリアと若返り



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hasiruzeirisi at 20:03コメント(1)トラックバック(0) 
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1. Posted by ポールスミス アウトレット   2013年10月07日 15:54
ちょっと。

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