税理士の井上です。

ミトコンドリアってご存知ですか。


私は、高校の生物で習った記憶があります。
どんな内容だったかは、記憶にございません。

でも、長生きするためには必要なものらしいです。
ミトコンドリアは、歳をとると減る。

では、どうしたら増やせるのでしょうか？

１.　運動すること
　　ただし、過度な運動は厳禁（活性酸素が発生するため）
　　よい姿勢を保つこと（姿勢を保つ筋肉には、ミトコンドリアが
　　多いため、正しい姿勢を維持することが重要）

２.　カロリー制限
　　エネルギー不足を身体が感じると、ミトコンドリアが増える。
　　つまり、腹７〜８分目を心がける。
　　大食い早食いは活性酸素が発生しやすいので要注意。
　　週末断食でも効果あり。

なお、活性酸素は、癌や生活習慣病、老化等の原因になると言われています。
スポーツ選手が、意外と短命なのは、この活性酸素が原因？

ミトコンドリアを増やすには、適度な運動と
腹７〜８分目がいいようですね。

　　




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