腹8分
2012年02月26日
税理士の井上です。
ミトコンドリアってご存知ですか。
私は、高校の生物で習った記憶があります。
どんな内容だったかは、記憶にございません。
でも、長生きするためには必要なものらしいです。
ミトコンドリアは、歳をとると減る。
では、どうしたら増やせるのでしょうか?
1. 運動すること
ただし、過度な運動は厳禁(活性酸素が発生するため)
よい姿勢を保つこと(姿勢を保つ筋肉には、ミトコンドリアが
多いため、正しい姿勢を維持することが重要)
2. カロリー制限
エネルギー不足を身体が感じると、ミトコンドリアが増える。
つまり、腹7〜8分目を心がける。
大食い早食いは活性酸素が発生しやすいので要注意。
週末断食でも効果あり。
なお、活性酸素は、癌や生活習慣病、老化等の原因になると言われています。
スポーツ選手が、意外と短命なのは、この活性酸素が原因?
ミトコンドリアを増やすには、適度な運動と
腹7〜8分目がいいようですね。
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法人設立相談所
相模原市対応の税理士事務所、冨岡弘文税理士事務所
ミトコンドリアってご存知ですか。
私は、高校の生物で習った記憶があります。
どんな内容だったかは、記憶にございません。
でも、長生きするためには必要なものらしいです。
ミトコンドリアは、歳をとると減る。
では、どうしたら増やせるのでしょうか?
1. 運動すること
ただし、過度な運動は厳禁(活性酸素が発生するため)
よい姿勢を保つこと(姿勢を保つ筋肉には、ミトコンドリアが
多いため、正しい姿勢を維持することが重要)
2. カロリー制限
エネルギー不足を身体が感じると、ミトコンドリアが増える。
つまり、腹7〜8分目を心がける。
大食い早食いは活性酸素が発生しやすいので要注意。
週末断食でも効果あり。
なお、活性酸素は、癌や生活習慣病、老化等の原因になると言われています。
スポーツ選手が、意外と短命なのは、この活性酸素が原因?
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